JavaScript devre dışı. Daha iyi bir deneyim için, önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.

Konuya cevap cer

Mesaj: <blockquote data-quote="Gamze Hümeyra" data-source="post: 400619" data-attributes="member: 5205"><p>Bol bol yürüyüş yap kuzum süt arttırıcı proteinli besinler tüketmeye çalış tatlı tüketmek yerine 1 dilim tahin helvası veya kuru hurma ye rezene ısırgan otu gibi bitki çayları iç3 ana ve 3 ara öğün yapın ara öğünlerde peynir galeta veya yoğurt  meyve gibi yağ yakan besinler ye kuzum bol bol emzir bol sıvı al dengeli beslen ve yeterli uyku iyi gelir</p></blockquote><p></p>