1. Katta oturuyorum ama garajdan cikarken iki kat cikiyorum haftada 4,5 kez bu merdivenleri cikip iniyorumCnm evde de yürüyebilir sn apartmanda oturyorsn merdiven çık in bı iki defa günde kendin çok yormadan
ozel olarak merdiven inip cikacagim ama biraz erken dendi sanki ondan bekliyirum cnm
Evet bende bunlari duymuştum cnm. Perine masajindan cok korkuyorum bir türlü cesaret edemedim
Doğum kolaylaştırıcı egzersizler var kendini zorlamadan onlardan yap kuzum youtube den bulabilirsin yürüyüşü evde de yapabilirsin sıkıntıya sokan kendini de bebegideKizlar 34 haftalik gebeyim. Normal doğum istiyorum ins. Ama hiç yürüyüş yapamıyorum. Dışarısı aşırı soguk. Çıkınca hemen boğazım ağrıyor. Ama herkrste yürü yoksa doğumun zor olur diyor . Naoacam bilemiyorum. İlla yürüyüş mü yapmalıyım yoksa evde başka sporlarda yapabilir miyim. Kafams çok takmaya başladım
Bugün bakiyorum kuzum egzersizlere. Cok tsk ederim. İste deneyimsizlik ilk gebelik olunca insan herseyi takiyor galiba
Pilates topu ile egzersiz ler var altına yumuşak bir yastık koyarak da yapabilrsin YouTube de çok güzel videolar var doğum kolaylaştırmak için aç onlara bak canım evde yapabilecegin birsuru hareket varKizlar 34 haftalik gebeyim. Normal doğum istiyorum ins. Ama hiç yürüyüş yapamıyorum. Dışarısı aşırı soguk. Çıkınca hemen boğazım ağrıyor. Ama herkrste yürü yoksa doğumun zor olur diyor . Naoacam bilemiyorum. İlla yürüyüş mü yapmalıyım yoksa evde başka sporlarda yapabilir miyim. Kafams çok takmaya başladım
Bende odaları dolaşarak bin adım atmıştım akşamı doğuma sabaha karşı doğuma gittim 7 de doğum yaptımKizlar 34 haftalik gebeyim. Normal doğum istiyorum ins. Ama hiç yürüyüş yapamıyorum. Dışarısı aşırı soguk. Çıkınca hemen boğazım ağrıyor. Ama herkrste yürü yoksa doğumun zor olur diyor . Naoacam bilemiyorum. İlla yürüyüş mü yapmalıyım yoksa evde başka sporlarda yapabilir miyim. Kafams çok takmaya başladım
Kizlar 34 haftalik gebeyim. Normal doğum istiyorum ins. Ama hiç yürüyüş yapamıyorum. Dışarısı aşırı soguk. Çıkınca hemen boğazım ağrıyor. Ama herkrste yürü yoksa doğumun zor olur diyor . Naoacam bilemiyorum. İlla yürüyüş mü yapmalıyım yoksa evde başka sporlarda yapabilir miyim. Kafams çok takmaya başladım
Canım pilates yap egzersiz yap yürüyüşten daha etkili merdiven in çık tabi yuru de valla ben merdiven indim çıktım yürüyüş yaptım hepsini yaptım ama sezaryen oldum bebek aşağı inmedi bir türlü bı de iç catim darmis benim ondan doğum kanalına girememiş bebek o iç çatıyı açmak için belki çok önceden pilates yapmaliydim ama o da öncesinde bilinemiyor malesef sezaryen sırasında gördü doktor o yüzden sen hemen başla derim inşallah gönlüne göre olurKizlar 34 haftalik gebeyim. Normal doğum istiyorum ins. Ama hiç yürüyüş yapamıyorum. Dışarısı aşırı soguk. Çıkınca hemen boğazım ağrıyor. Ama herkrste yürü yoksa doğumun zor olur diyor . Naoacam bilemiyorum. İlla yürüyüş mü yapmalıyım yoksa evde başka sporlarda yapabilir miyim. Kafams çok takmaya başladım
