G
Gulumun annesi
Guest
Selam kegel egsersizi ne?
Gebelik Takibim Konu Bilgileri
Kegel egzersizleri bilinen diğer adıyla pelvik taban egzersizleri, kadınlarda vajina etrafındaki kasların güçlendirilmesi için yapılan egzersizlerdir. Kegel egzersizleri düzenli yapıldığı takdirde; bu kaslar kuvvetlenerek idrar kaçırma, rahim sarkması gibi birçok sorunun önüne geçer.
Bunu buldum canım etkili bi egzersizmiş
Bunu buldum canım etkili bi egzersizmiş
- Katılım
- 12 Aralık 2021
- Mesajlar
- 1,515
Pelvik kasları güçlendirmek için yapılan bir yöntem küçük abdestini tutup bırakır gibi Pelvik kaslarını sıkıp bıraktığında bu egzersizi yapmış oluyorsun kuzum
- Katılım
- 21 Ocak 2022
- Mesajlar
- 875
Vajinal kasları güçlendiriyor tuvaletini yaparken aniden tut bırak o şekil idar kaçırma konusunda oneriliyor
- Katılım
- 25 Mart 2022
- Mesajlar
- 27,236
Vajina kaslarını güçlendiriyor kuzum
Hiç duymamıştım bakayım neymiş
Mesajınız bir önceki mesaj ile otomatik birleştirildi
YouTubeda baya video var bu konuda gebelikte de yapılıyormuş baya iyi bişey yapmak lazım aslında
| Benzer konular | Forum | Tarih | |||
|---|---|---|---|---|---|
| R | Sorum var Spor | Gebelikle ilgili Sorum Var | 5 | 449 | |
|
Sorum var spor salonu | Gebelikle ilgili Sorum Var | 12 | 1K |
Benzer konular
-
R
-