spormu diyetmi?

[Aselcik]

İkisi kombin olunca sağlıklı kilo verirsin canım sürekli spor yapıp çok yersen işe yaramaz diyet yapıp spor yapmazsan sarkarsın o yüzden beraberce yapacaksın mecburen ve diyet yapma diyet ile giden kilolalar geri gelir. Sağlıklı beslenme alışkanlığı kazan. Mesela kahvaltı dışında ekmeği minimuma indir makarna pilav tarzı yiyecekleri belli günlerde ufak porsiyon olarak tüket. Bol yeşillik sebze yeşil çay alışkanlık haline getir. Gunde bır saatde spor yaparsan süper olur. Ve şekeri uzak tut hayatından haftada bir defa tüket tatlıyı ve hamur işini

zaten ekmeği kahvaltı hariç başka öğün yemiyorum canım şekeri de azalttım hamur işi de 2 hafta 3 haftada bir yaparım yani fazla yemiyor aslında işte benim dogum kiloların geldimi gitmiyo yani yoksa hemen herseye kilo alan biri değilim limonu çok severim yani hep tuketirim tatlida ayda 1 aslında doğum kilom gitse ne diyet ne spor ihtiyacım olmayacak

 

[Ayshe❣️]

zaten ekmeği kahvaltı hariç başka öğün yemiyorum canım şekeri de azalttım hamur işi de 2 hafta 3 haftada bir yaparım yani fazla yemiyor aslında işte benim dogum kiloların geldimi gitmiyo yani yoksa hemen herseye kilo alan biri değilim limonu çok severim yani hep tuketirim tatlida ayda 1 aslında doğum kilom gitse ne diyet ne spor ihtiyacım olmayacak

Doğum kilosu için spor ve sağlıklı beslenme beraber olmalı bence inşallah kısa sürede gider tüm kilolalar

 

[Aselcik]

Doğum kilosu için spor ve sağlıklı beslenme beraber olmalı bence inşallah kısa sürede gider tüm kilolalar

insallah insallah

Doğum kilosu için spor ve sağlıklı beslenme beraber olmalı bence inşallah kısa sürede gider tüm kilolalar

Doğum kilosu için spor ve sağlıklı beslenme beraber olmalı bence inşallah kısa sürede gider tüm kilolalar

insallah

 

[Atlasin annesi]

kızlar ya bir türlü zayifliyamiyorum boyumda kisa tombik tombik dolaniyom hiç sevmiyom bu halimi spormu yoksa diyetmi hangisiyle daha iyi kilo verilir zayiflamam lazım valla hamile gibi dolaniyom iğrenç bi görüntü valla zayiflamam şart

Canim bmm ayni durumdan muzdaribiz keske yapabilsekte spor ve diyet ayni anda cok guzel olucak ama nerde yemek gorunce icimdeki kucuk canavarlar dayanamiyommmmmm diye bagiriyor resmen

 

[Aselcik]

Canim bmm ayni durumdan muzdaribiz keske yapabilsekte spor ve diyet ayni anda cok guzel olucak ama nerde yemek gorunce icimdeki kucuk canavarlar dayanamiyommmmmm diye bagiriyor resmen

öyle valla dua edim bari zayıflamak için yoksa ne diyet ne spor 4 çocuğun içinde başımı kasiyamiyom kız kendime hiç vakit kalmiyo

 

[Tynlyla]

başlayacağım spora da diyet denedim başaramadım ya bana göre değil zaten şekeri ekmeği azaltım baya Bi ilk evlendiğimde 37 kiloydum valla o zaman da çok zayiftim ne yapsam kilo alamıyorum şimdide veremiyom

Kararlılık ve süreklilik gerekiyor ama işte olmayınca olmuyor. Ben hariç herkes etrafımda zayıfladı. 2 ablam var ikiside manken gibi çocukların doğumundan sonra verdiler kilolarını. Kızıyorum arada onlara hani bu yolda beraberdik diye

 

[Ünyeherbalifeyasemin]

Kizlar ben 2. Kızımda emzirirken herbalife kullanmaya başladım 22 kilo verdim
Simdi tekrar hamileyim biran once bebegimin. Saglikla dogmasini bekliyorum tekrar herbalife ile guzel sonuclar almak icin
Evet biraz pahali urunler ama sizinle ilgilenen koçlar var hergün takibinizi yapıyor kacamak yapma imkaniniz olmuyor daha hizli ve güzel sonuclar aliyorsunuz

 

[Tynlyla]

Kizlar ben 2. Kızımda emzirirken herbalife kullanmaya başladım 22 kilo verdim
Simdi tekrar hamileyim biran once bebegimin. Saglikla dogmasini bekliyorum tekrar herbalife ile guzel sonuclar almak icin
Evet biraz pahali urunler ama sizinle ilgilenen koçlar var hergün takibinizi yapıyor kacamak yapma imkaniniz olmuyor daha hizli ve güzel sonuclar aliyorsunuz

Emzirirken kullanabiliyor musun herbalife i ve nasıl birsey duydum ama içeriğini hiç bilmiyorum

 

[Şeydoşş]

kızlar ya bir türlü zayifliyamiyorum boyumda kisa tombik tombik dolaniyom hiç sevmiyom bu halimi spormu yoksa diyetmi hangisiyle daha iyi kilo verilir zayiflamam lazım valla hamile gibi dolaniyom iğrenç bi görüntü valla zayiflamam şart

Benim zayıflamada en iyi olduğum deneyimim aralıklı oruç yapmam oldu birde tabiki az çokta olsa hareket iyi olulor ki kaslardan erimesin diye spor salonuna çevirdim evi boğaz durmazsa istersen 40 yokuş in çık maalesef perşey boğazda bitiyor

 

[Aselcik]

Benim zayıflamada en iyi olduğum deneyimim aralıklı oruç yapmam oldu birde tabiki az çokta olsa hareket iyi olulor ki kaslardan erimesin diye spor salonuna çevirdim evi boğaz durmazsa istersen 40 yokuş in çık maalesef perşey boğazda bitiyor

doğru canım ama hep doymadan kalkıyor zaten fazla yemiyorum doğum kiloların yavaş gidiyo bende malesef